Le Workout de la semaine


Pour celles qui ne le savent pas, le mot workout signifie « entraînement ». Je vous avez, il y a quelques temps, partagé une fiche d’entraînement que j’ai suivie. C’était une fiche mensuelle très répétitive et je me suis vite lassée. Je compte plutôt maintenant me trouver de fiches de workout hebdomadaires, de cette manière je changerai plus régulièrement et ne me lasserai pas. On va commencer cette semaine (oui je sais on est déja mercredi je suis un peu en retard ^^ ) par cette fiche qui nous promet des jambes sexy. Ces exercices sont à faire au minimum 2 ou 3 fois par semaines pour les débutantes et tous les jours pour les habituées ! Et pas d’excuses pour les pressées : la séance ne dure que 15 petites minutes !

Attention, n’oubliez pas de vous étirer un peu avant pour éviter les claquages et après pour prévenir les courbatures.
Si vous n’êtes pas habituées, je partagerai avec vous des fiches d’étirement à réaliser.

Leg Workout

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